Je suis (toujours) vegan et je vais bien !

Un petit article “humeurs”, ça faisait longtemps ! J’ai envie de vous parler de ces quelques vidéos “je ne suis plus vegan” qui sont dernièrement sorties sur YouTube.

Je ne suis pas là pour juger qui que ce soit, et cet article n’a pas pour but de remettre en question les choix de telles ou telles personnes. J’ai juste envie de rappeler à ceux à qui cela pourrait faire peur, qu’il y a des vegan qui vont bien !

 

Pourquoi cet article ?

 

J’ai vu passer quelques vidéos sur Youtube de filles qui ont arrêté le végétalisme, notamment pour des soucis de santé. J’ai aussi vu les réactions très virulentes que cela a suscité pour le cas de Morgane, ce que je déplore totalement.

D’ailleurs, je ne remets pas en cause le fait que des personnes aient pu avoir des soucis de santé et qu’elles aient cherché toutes les solutions possibles et imaginables pour s’en sortir. Je sais malheureusement ce que c’est, ayant moi-même beaucoup souffert de maux de ventre. Et c’est d’ailleurs le végétalisme qui m’a délivrée (étant intolérante au lactose). Ai-je eu de la chance que cela n’ait pas été l’inverse ?

Je trouve la démarche de ces youtubeuses / blogueuses honnête et leur discours plutôt “bienveillant”, dans le sens où elles ne font pas de leur cas une généralité (pour la plupart). Elles racontent simplement leur histoire à elles. Comme je vous l’ai dit, je ne les juge donc absolument pas. C’est leur vie, leur cheminement personnel et c’est très honnête de leur part d’en parler, parce qu’il faut reconnaître que ce sujet est plutôt tabou.

Mais dans tout ça, j’ai vraiment peur d’une chose : que cela freine certaines personnes à tenter le végéta*isme, alors qu’elles ne souffrent sûrement pas des mêmes maux. C’est pour cette raison que j’ai envie de faire une petite piqûre de rappel et de lister tous les bienfaits que le végétalisme m’a apporté. Et par la même occasion, cela me permet de me rassurer aussi, parce que ces témoignages me déstabilisent forcément un peu.

 

Je suis vegan et en bonne santé !

 

« Un régime alimentaire végétalien bien planifié, de même que d’autres régimes végétariens, est adapté à tous les stades de la vie, y compris en cours de grossesse, pendant l’allaitement, la petite enfance, l’enfance et l’adolescence. » Association américaine de Diététique

 

Voici ce que le véganisme m’a apporté (la liste n’est pas exhaustive) :

 

• J’ai moins (et grâce à une alimentation quasi sans gluten, plus du tout) de maux de ventre
• Je peux enfin manger à ma faim (ce qui n’était pas le cas lorsque je consommais des produits laitiers) et j’ai ainsi doublé mes quantités de nourriture
• Malgré cela, je n’ai pas pris un gramme
• Je suis beaucoup moins fatiguée qu’avant (surtout après manger)
• Je ne fais quasiment plus de cauchemars (ce qui m’épuisait terriblement)
• J’ai nettement plus d’énergie
• Je suis aussi plus endurante, je fais du sport quasiment tous les jours (alors qu’avant il m’était impossible d’aligner 100 mètres à cause de mes maux de ventre)
• J’ai moins d’acné grâce à l’arrêt des produits laitiers
• Bref, je vais globalement mieux !

 

Mais j’aimerais relativiser tout cela. Il ne faut pas rêver, le véganisme n’est pas toujours révolutionnaire et il se peut que vous ne constatiez pas forcément de bienfaits (surtout si vous allez déjà bien). Par ailleurs, il est possible d’être vegan et de tout de même mal se nourrir, il existe une multitude d’alimentations végétales différentes, des bonnes comme des mauvaises.

D’autres caractéristiques peuvent aussi rentrer en compte sur notre condition physique et psychique pouvant altérer les bienfaits potentiels du véganisme : stress, gluten, prise de certains médicaments, pratique sportive trop ou pas assez intensive … Si je suis dans une période particulièrement stressante et que je ne pratique pas de sport, je vais me sentir fatiguée, angoissée et je vais mal dormir. Aucun type d’alimentation ne pourra changer ça (même si certains pourront l’aggraver, notamment une alimentation “industrielle”), puisque le souci ne vient pas QUE de l’alimentation.

Oui, le véganisme peut aider à aller mieux, mais il rentre dans un cheminement plus complet. Je prends un exemple un peu bateau mais assez parlant : si je mange vegan mais que j’ai un boulot hyper stressant qui me donne des ulcères … Ce n’est pas le veganisme qu’il faudra remettre en cause !

 

Tout ça pour dire qu’être vegan n’est pas dangereux : nous sommes très nombreux à être en parfaite santé ! En revanche, certains types d’alimentation véganes le sont, mais c’est aussi le cas des régimes omnivores ! Bref, il n’y a pas de vérité absolue, nous sommes tous différents et nous réagissons tous différemment.

Il ne faut donc pas avoir peur, si vous avez envie de devenir vegan, allez-y. Il faut tenter, se planter, ajuster et surtout, s’amuser !

Selon moi, s’il n’y avait qu’une seule chose à retenir, c’est que votre alimentation ne doit pas être source de frustration, ni de mal être. Personnellement, je m’éclate et j’ai la chance de pouvoir (enfin) manger et vivre en accord avec mes valeurs, donc j’en profite !

 

Voilà pour le petit message positif de la journée !

Et vous, que vous inspirent tous ces changements alimentaires ?

 

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